Te owoce są połączeniem przyjemnego i pożytecznego..
Są smaczne, słodkie i można z nich zrobić pyszny dżem lub ozdobić ciasto.
One także mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i pomagają nam stracić zbędne kilogramy.
Dzięki portalowi newsy.gotujmy w tym artykule dowiecie się dlaczego nadal warto je jeść.
Utrata kilku zbędnych kilogramów po zimie nie jest taka łatwa.
Rezygnacja ze słodyczy i innych przysmaków wymaga mocnej woli.
Ponadto należy poprawić dietę, zrezygnować z potraw bardzo tłustych i ciężkostrawnych i zastąpić je np. chudym mięsem, warzywami i nabiałem..
Ale to będzie dobre dla twojego zdrowia (oczywiście zakładając, że będziesz kierować się zdrowym rozsądkiem).
Niektóre owoce mogą pomóc w osiągnięciu wymarzonego celu i ułatwić odchudzanie.
Poza tym mają też inne zalety.
Właściwości morwy białej
Mowa o owocach morwy białej – drzewa pochodzącego z Azji Wschodniej.
Jej owoce wyglądem bardzo przypominają białe jeżyny, są słodkie i mają wiele cennych właściwości:.
-Działają przeciwzapalnie i wspomagają organizm w walce z infekcjami górnych dróg oddechowych.
– Poprawiają pracę nerek.
-Wspomagają laktację u matek karmiących.
-Może zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera.
-Regulują poziom cukru we krwi i zmniejszają wchłanianie cukrów prostych, co czyni je naturalnym sprzymierzeńcem w odchudzaniu.
Jak jeść morwę białą?
Morwy są najczęściej dostępne w postaci suszonej w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.
Jeszcze bardziej popularne są liście morwy białej , z których przyrządza się herbatę obniżającą poziom cukru i cholesterolu.
Poleca się ją dla osób chorych na cukrzycę , ale pamiętaj – zanim zaczniesz pić taką herbatę, skonsultuj się najpierw z lekarzem..
Każdy przypadek jest inny i jeśli cierpisz na jakieś dolegliwości lub zażywasz leki, nie należy zażywać ziół samodzielnie.
Morwy można jeść nawet na surowo , chociaż są znacznie trudniejsze do zdobycia, ponieważ szybko się psują.
Można je dodawać do koktajli owocowych, porannych płatków owsianych, jogurtów czy ciast..
Owoce morwy wykorzystuje się także do produkcji soków, dżemów oraz domowych win i nalewek.
Zdrowy smoothie z morwy białej
Ten koktajl jest pełen witamin, przeciwutleniaczy i błonnika, dzięki czemu jest idealnym zdrowym i orzeźwiającym porannym posiłkiem lub przekąską.
Potrzebujemy:.
1 szklanka świeżej lub mrożonej morwy białej.
1 banan.
1 szklanka szpinaku.
1 szklanka mleka migdałowego.
1 łyżka miodu (opcjonalnie).
Zbliżać się:.
Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy, aż masa będzie gładka i kremowa.
Podawać natychmiast schłodzone.
Porady:.
Aby uzyskać wyjątkowo kremowy smak, możesz dodać 1/2 awokado do blendera.
Jeśli nie masz mleka migdałowego, możesz zastąpić je innym mlekiem roślinnym, takim jak mleko kokosowe lub mleko sojowe.
Aby uzyskać słodszy smak, można dodać więcej miodu lub innego słodzika do smaku.
Do smoothie można dodać także inne owoce lub warzywa, takie jak truskawki, maliny, jagody, jarmuż czy brokuły.
Aby zwiększyć zawartość białka, możesz dodać do smoothie łyżkę białka w proszku.
Informacje o wartościach odżywczych:.
Ten koktajl zawiera około:
Dużo zdrowia!
