Proste i niezwykle smaczne przepisy na zdrowe naleśniki z prostych składników..
Pyszne jedzenie, o które nie musisz się martwić podczas jedzenia.
Proste i zdrowe przepisy na ulubiony przysmak z kanału YouTube wie man alles kocht.
Do przepisu nr. 1 potrzebujemy:
1 szklanka płatków owsianych.
2 jajka.
sob.
2 łyżki jogurtu.
wiosenna cebula.
olej z awokado.
ser Mozzarella.
Procedura:
Zmiel płatki owsiane w blenderze.Dodaj jajka i sól.
Wszystko razem ubijamy, masę przekładamy do miski i dodajemy jogurt.
Dobrze wymieszaj.Zieloną część cebuli pokroić w krążki, dodać do masy i wymieszać.
Rozgrzej olej na patelni.Nałóż mieszaninę i uformuj kotleciki.
Posypać startą mozzarellą i smażyć na złoty kolor z obu stron..
Możemy służyć.
Do przepisu nr. 2 potrzebujemy:
4 łyżki płatków owsianych.
cukinia.
sól
100 g sera.
2 jajka.
mielony czarny pieprz.
wiosenna cebula.
jogurt.
koperek.
czosnek.
Procedura:
Na początek zmiel płatki owsiane w mikserze.
Odetnij końcówki cukinii i zetrzyj na grubej tarce.
Do miski z cukinią dodać sól, wymieszać i odstawić na 10 min..
Po upływie tego czasu odciśnij nadmiar płynu z cukinii i przełóż do osobnej miski.
Dodaj zmielone płatki, starty ser i jajka.
Doprawić mieszaninę czarnym pieprzem i dodać pokrojoną w kostkę cebulę.
Wymieszaj wszystko razem. Masę nakładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i formujemy naleśnik..
Piec 20 minut w temperaturze 180°C..
W międzyczasie przygotuj sos: Do małej miski dodaj jogurt.
Doprawić solą i czarnym pieprzem.
Następnie dodać koperek, wyciśnięty czosnek i wszystko wymieszać..
Możemy służyć.
Do przepisu nr. 3 potrzebujemy:
1 szklanka płatków owsianych.
1 średnia cebula.
1 jajko.
1/2 szklanki jogurtu.
sól
pietruszka.
50 g mozzarelli.
olej z awokado.
1/2 ogórka kiszonego.
150 ml jogurtu.
1 ząbek czosnku.
Procedura:
Płatki owsiane zmiel w blenderze i wsyp do głębokiej miski..
Do blendera dodać pokrojoną w kostkę cebulę, jajko i jogurt.
Doprawić solą i wymieszać. Wlać mieszaninę do miski z zmielonymi płatkami.
Dodajemy starty ser, posiekaną natkę pietruszki i mieszamy.
Rozgrzej olej na patelni , dodaj mieszankę łyżką i uformuj kotlet.
Smażyć na złoty kolor z obu stron.
Przygotuj sos: wymieszaj pokrojony w drobną kostkę ogórek, jogurt i wyciśnięty czosnek.
Możemy służyć.
Życzymy dobrego apetytu!
Poradnik wideo:.
