Masz problemy z koncentracją? Czy zapomniałeś, co usłyszałeś przed chwilą? Może czas pomyśleć o tym, jak wzmocnić swoją pamięć.Australijska ekspertka ds. produktywności, Sarah Rav, przedstawia nowe podejście, które może pomóc w pamięci długotrwałej.Jej metoda skupia się na wykorzystaniu nauki wieczorowej, która może znacznie poprawić zdolność zapamiętywania ważnych informacji..
Ravova twierdzi, że trening pamięci jest kluczem do utrzymania dobrego samopoczucia psychicznego i wydajności.Chociaż mózg różni się od mięśnia, podobnie potrzebuje regularnego treningu.
Jej metoda polega na zapisywaniu informacji na papierze, powtarzaniu ich w głowie, czytaniu na głos, a następnie odtwarzaniu z pamięci.Powtórz ten cykl kilka razy, najlepiej wieczorem przed pójściem spać i ponownie rano po przebudzeniu.
Metoda, którą Ravová udostępnia za pośrednictwem popularnej platformy TikTok, dotarła już do milionów ludzi.Z reakcji wynika, że jej technika pomaga ludziom uczyć się szybciej i efektywniej.
Każdy z nas ma preferowany sposób uczenia się, który wypracował przez całe życie – wzrokowy, słuchowy lub kinestetyczny.
Ravová łączy podejście wizualne i słuchowe.Jeśli wolisz styl kinestetyczny, zaleca dodanie do nauki ruchu fizycznego – chodzenie po pokoju, gestykulowanie, a tym samym aktywację wielu części mózgu.
Zapamiętywanie informacji nie musi być trudne, jeśli wiesz, jaki styl uczenia się najbardziej Ci odpowiada.Ta prosta technika może dać zaskakująco pozytywne rezultaty, jeśli dasz jej szansę.
