W tym artykule skupimy się na znaczeniu luteiny dla naszego zdrowia i przedstawimy przepis na nalewkę aksamitną , która jest bogatym źródłem tego dobroczynnego karotenoidu.
W dzisiejszych czasach zdrowie jest ważniejsze niż kiedykolwiek.
Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że kluczem do utrzymania dobrego zdrowia jest to, co jemy..
Według kanału YouTube Ivan’s Science właściwa dieta może pomóc w zapobieganiu wielu chorobom i promowaniu ogólnego stanu zdrowia..
Co to jest luteina i dlaczego jest ważna?
Luteina jest karotenoidem występującym naturalnie w owocach i warzywach..
W przeciwieństwie do beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A, luteina nie ulega przemianie w organizmie.
Ma jednak kilka znaczących korzyści zdrowotnych..
Wsparcie zdrowia oczu:
Luteina pomaga zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej , która jest częstą przyczyną utraty wzroku w starszym wieku.
Regularne przyjmowanie luteiny może poprawić wzrok i zapobiec jego pogorszeniu..
Działanie przeciwzapalne:
Luteina ma silne właściwości przeciwzapalne , które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, w tym zapalenie stawów.
Pomaga utrzymywać zdrowe i funkcjonalne stawy nawet w starszym wieku.
Zapobieganie nowotworom i chorobom układu krążenia:
Luteina ma właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom nowotworów oraz chronić serce i naczynia krwionośne.
Naturalne źródła luteiny
Doskonałym naturalnym źródłem luteiny jest velvets.
Te kwiaty są nie tylko piękne, ale także niezwykle korzystne dla naszego zdrowia..
Najwyższe stężenie luteiny występuje w płatkach pomarańczy..
Przepis na nalewkę
Luteinę można dodać do diety także za pomocą domowej nalewki aksamitnej.
Oto prosty przepis na jego przygotowanie.
Potrzebujesz:
aksamitne płatki.
olej roślinny (rzepakowy lub oliwkowy).
Procedura:
Zbieraj aksamitne płatki w słoneczny dzień, kiedy kwiaty są najświeższe.
Płatki można delikatnie umyć w zimnej wodzie i wysuszyć na ręczniku papierowym.
Następnie płatki mocno napełnij szklany pojemnik do góry..
Napełnij pojemnik olejem roślinnym tak, aby wszystkie liście były nim przykryte.
Zamknięty pojemnik umieścić w łaźni wodnej na 30 minut , aby uwolnić karotenoidy i luteinę z kwiatów.
Poczekaj, aż nalewka ostygnie , a następnie wstaw do lodówki.
Jak stosować nalewkę?
Możesz przyjmować jedną łyżkę stołową tej nalewki codziennie, aby zapewnić odpowiednią podaż luteiny.
Dzieciom wystarczy jedna łyżeczka.
Nalewkę można także dodawać do różnych potraw, takich jak sałatki, zupy czy warzywa gotowane na parze..
Luteina jest kluczowym składnikiem zapewniającym zdrowie oczu, zapobiegającym stanom zapalnym i chroniącym przed różnymi chorobami..
Zrób własną Aksamitną Nalewkę i wykorzystaj zasoby naturalne, aby wesprzeć swoje zdrowie.
Nie zapominajmy, że przyroda oferuje nam wiele środków na zachowanie zdrowia i młodości , trzeba je tylko odpowiednio wykorzystać.
Więcej informacji można znaleźć w załączonym filmie.
Życzymy dobrego zdrowia!
