08. 07. 2024 (Fot.: Pixabay/stokpic).
Większość z nas wie, że dla pięknej skóry równie ważne jak odpowiednia pielęgnacja jest to, co znajdzie się na talerzu.Źle zbilansowana dieta będzie skutkować słabymi lub krótkotrwałymi efektami, nawet przy stosowaniu najdroższych kosmetyków i kosmetyków.Warto jednak wiedzieć, że na stan naszej skóry wpływa także to, co pijemy.Co zatem pić, aby nie tylko ugasić pragnienie, ale także zadbać o skórę od wewnątrz?.
Woda pitna jest niezbędna
Od lat lekarze i dietetycy mówią o tym, jak ważne jest picie wystarczającej ilości wody. Prawidłowe nawodnienie jest w rzeczywistości niezbędne w przypadku większości reakcji zachodzących w organizmie.Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że złe samopoczucie, senność, nawracające bóle głowy, chroniczne zmęczenie czy utrata apetytu są skutkiem niewystarczającego picia wody w ciągu dnia..
Niedostateczne nawodnienie organizmu wpływa również na stan naszej skóry. Już kilkuprocentowy brak nawodnienia powoduje, że skóra staje się sucha, szorstka, napięta i bardziej podatna na podrażnienia. Drobne zmarszczki pogłębiają się i stają się bardziej widoczne, a ryzyko wystąpienia niedoskonałości wzrasta.
Woda jest jak balsam dla naszej skóry, który działa od środka.Jeśli wypijemy jej odpowiednią ilość, nasza skóra odzyska zdrowy wygląd, jędrność i elastyczność. Będzie jaśniejszy, odporniejszy na szkodliwe czynniki zewnętrzne takie jak mróz, wiatr, promieniowanie UV czy zanieczyszczenia i wolniej się starzeje. Woda pomaga również wypłukać toksyny z organizmu , które mogą powodować wypryski.
Zaleca się picie około 2 litrów wody dziennie.Należy jednak pamiętać, że jeśli wykonujesz pracę fizyczną, intensywnie trenujesz lub bardziej się pocisz, np. podczas wysiłku fizycznego.podczas upałów należy odpowiednio zwiększyć tę ilość..
Jeśli picie samej wody sprawia Ci trudność, możesz wzbogacić jej smak dodając:
Moc zielonej herbaty
Zielona herbata to jeden z najzdrowszych napojów świata. To także jeden z sekretów szczupłej sylwetki i nieskazitelnej skóry Japonek.Dzięki korzystnemu dla zdrowia działaniu na nasz organizm, w tym na stan naszej skóry, rocznie produkuje się go około 600 ton.
Wyjątkowe właściwości zielonej herbaty wynikają z prawidłowego sposobu jej przetwarzania. Świeże liście przetwarzane są bezpośrednio po zerwaniu i w przeciwieństwie do herbaty czarnej czy czerwonej, liście zielonej herbaty nie są poddawane fermentacji. Dzięki temu zachowują więcej cennych składników, witamin i przeciwutleniaczy.
Co dokładnie zawiera zielona herbata?.
Napar z zielonej herbaty dobrze nawadnia w chłodne miesiące, kiedy powietrze w naszych domach jest suche od ogrzewania, a wzbogacony kostkami lodu świetnie gasi pragnienie latem.
Zioła na piękną skórę
Świetną alternatywą dla zielonej herbaty są zioła z naszego przydomowego ogródka.Choć mogą wydawać się zwyczajne i niepozorne, przygotowane z nich napary to prawdziwa bomba cennych składników i witamin dla naszej skóry.Po jakie zioła szczególnie warto sięgnąć?
Woda kokosowa dla pięknej skóry
Woda kokosowa to jeden z najpopularniejszych produktów ostatnich miesięcy i prawdziwy „superfood”. Ten orzeźwiający płyn pozyskiwany z owoców kokosa często nazywany jest naturalnym izotonikiem, czyli tzw.J.napój, który szybko nawilża i pozwala uzupełnić mikroelementy..
Zawiera minerały, takie jak potas, sód, magnez i wapń, i pomaga utrzymać nawilżenie i odżywienie skóry..
Woda kokosowa doskonale gasi pragnienie.Można pić go samodzielnie lub dodawać do smoothie czy koktajli.
Zielone koktajle
Zielone koktajle są stałym elementem diety takich gwiazd jak Jennifer Lopez i Gwyneth Paltrow, które słyną z pięknej i nieskazitelnej skóry.
Oparte są na świeżych warzywach (zwłaszcza liściastych) oraz składnikach takich jak owoce i popularne „superfoods”, dzięki czemu są doskonałym źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy wspierających zdrowie skóry..
Przygotowanie takiego koktajlu nie jest czasochłonne, a możemy wykorzystać do niego nasze ulubione składniki.Najważniejsze, że jest podstawą są świeże liście szpinaku lub kapusty , a pozostałe składniki możemy dobierać według własnego uznania.Mogą to być awokado, ogórek, kiwi, jabłko, ananas, imbir, pietruszka, spirulina czy nasiona chia.
