Prebiotyki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia jelit i ogólnego dobrego samopoczucia.Są łatwo dostępne i niedrogie.Spożywając je regularnie, zauważysz poprawę zdrowia jelit, regulację poziomu cukru we krwi i obniżenie poziomu trójglicerydów.Jak podkreśla dr.Bartek Kulczyński, inwestycja w zdrowie jelit to inwestycja w zdrowie całego ciała.Gdzie możemy znaleźć prebiotyki i w jakiej formie powinniśmy je stosować? Szczegóły poniżej.
Co to jest prebiotyk?
Prebiotyki to składniki żywności , które nie są trawione przez ludzki organizm, ale zapewniają pożywienie dla pożytecznych bakterii jelitowych.W przeciwieństwie do probiotyków, które są żywymi bakteriami, prebiotyki promują wzrost i aktywność tych bakterii, prowadząc do poprawy zdrowia jelit i ogólnego samopoczucia.
Efekty zdrowotne prebiotyków
Dr Bartek wskazuje na liczne korzyści płynące z regularnego spożywania prebiotyków.Oto niektóre z nich:
Jak włączyć prebiotyki do diety?
Wprowadzenie prebiotyku do codziennej diety jest proste i nie wymaga dużych nakładów finansowych.Dr Bartek podpowiada kilka sposobów, jak to zrobić :
Badania naukowe potwierdzające skuteczność prebiotyków
W swoim filmie dr Bartek powołuje się na liczne badania naukowe, które potwierdzają skuteczność prebiotyków.Jedno z badań opublikowanych w Journal of Nutrition wykazało, że regularne spożywanie prebiotyków prowadziło do zwiększenia liczby pożytecznych bakterii w jelitach i poprawy parametrów metabolicznych, takich jak poziom cukru we krwi i lipidów.
.
