Wiele słyszałeś o oczyszczaniu organizmu z toksyn, ale nie wiesz jak to zrobić? Proces ten nie musi oznaczać dla Ciebie wielkich wyrzeczeń, restrykcyjnej diety czy stosowania całej masy suplementów.Zacznij od dodania do swojej diety kolorowych oczyszczających koktajli owocowo-warzywnych.Koktajle to świetny sposób na dostarczenie organizmowi ważnych witamin, minerałów i błonnika, które pomagają eliminować toksyny i poprawiać funkcjonowanie przewodu pokarmowego.Mamy dla Ciebie kilka wskazówek i przepisów..

Jaki koktajl na jelita?

Koktajle to gładkie, jednorodne napoje, które można przygotować z różnych owoców, warzyw i składników.Ważne jest, aby wybierać składniki bogate w błonnik, przeciwutleniacze i inne substancje, które pomagają oczyścić organizm.Oto kilka składników, które należy uwzględnić w koktajlach oczyszczających jelita :

Przepisy na koktajle oczyszczające jelita grubego

Koktajl oczyszczający jelita – przepis podstawowy

Skład:

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze..
2. Mieszać na gładką masę..
3. Podawaj smoothie natychmiast po przygotowaniu..

Zielony koktajl oczyszczający jelita

Kompozycja:

Przygotowanie:

1. Dokładnie umyj kapustę i ogórek i pokrój je na mniejsze kawałki..
2. Obierz kiwi i pokrój w plasterki..
3. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę..
4. Dodaj sok z cytryny do smaku..

Poranny koktajl oczyszczający

Kompozycja:

Przygotowanie:

1. Banana i marchewkę obierz, pomarańczę obierz i podziel na kawałki..
2. Wszystkie składniki umieścić w blenderze..
3. Mieszać na gładką masę..
4. Smoothie najlepiej spożywać na czczo, zaraz po przebudzeniu.

Nocny koktajl oczyszczający

Kompozycja:

Przygotowanie:

1. Umyj jabłko, usuń gniazda nasienne i pokrój je na kawałki..
2. Ogórek obierz i pokrój w plasterki..
3. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę..
4. Wypij koktajl na godzinę przed pójściem spać..

Zalety regularnych koktajli oczyszczających jelita grubego

Koktajle owocowo-warzywne niewątpliwie wspierają zdrowie jelit.Robią to poprzez wzmacnianie funkcji bakterii jelitowych , aby uczynić mikrobiom jelitowy zdrowszym.Poprawiają pracę przewodu pokarmowego – zwłaszcza dzięki błonnikowi zawartemu w owocach i warzywach.A lepsza perystaltyka oznacza brak problemów z zaparciami i opróżnianiem, co niewątpliwie jest również ważne dla osób chcących schudnąć.Bakterie obecne w jelitach fermentują błonnik, w wyniku czego powstają kwasy tłuszczowe o działaniu przeciwzapalnym.

Pożyteczne bakterie wspierają także ogólną odporność organizmu i chronią go przed patogenami.Jeśli chcesz zapewnić sobie jak najwięcej dobrych akumulatorów, wybieraj surowce bogate w polifenole i przeciwutleniacze.Koktajle z orzechami, ziołami lub kakao pomogą Ci zachować nawodnienie , a to poprawi wygląd Twojej skóry i doda Ci energii na co dzień.