Uczucie ciężkości w jamie brzusznej, ból i niemożność opróżnienia jelit w naturalny sposób powodują dyskomfort i znacznie obniżają jakość życia.Długotrwałe zaparcia mogą prowadzić także do poważniejszych problemów zdrowotnych przewodu pokarmowego.
Tego problemu nie warto lekceważyć, zwłaszcza, że domowe sposoby na zaparcia mogą szybko przynieść ulgę.Przed śniadaniem przygotuj koktajl, który poruszy Twoje jelita.
Co to jest zaparcie? Przyczyny
Jest to powszechny problem zdrowotny, który ma różne przyczyny.Najczęściej jest to spowodowane dietą ubogą w błonnik, niedostatecznym nawodnieniem i brakiem aktywności fizycznej , zatem można powiedzieć, że często przyczyną zaparć jest nasza nieostrożność.Przywieziemy ją na własne życzenie.Jednak nie zawsze tak jest.Zdarza się, że zaparcia są spowodowane niektórymi lekami i zaburzeniami metabolicznymi.
Codzienny dyskomfort
Trudności w regularnym wypróżnianiu czy notoryczne uczucie niepełnego opróżnienia jelit powodują wiele objawów uprzykrzających codzienne życie.Utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków, odbierają radość z wolnego czasu i pogarszają samopoczucie. Do najczęstszych objawów zaparć zalicza się:.
Jeśli stan ten utrzymuje się przez dłuższy czas, należy skonsultować się z lekarzem.Warto jednak przyjrzeć się swojemu jadłospisowi i ponownie ocenić swoje nawyki żywieniowe.Niech pierwszą zmianą będzie wprowadzenie porannego koktajlu na zaparcia.
Domowy sposób na zaparcia – koktajl dobry dla jelit.
W sklepach spożywczych dostępnych jest wiele produktów korzystnych dla jelit.Kiedy zmagasz się z zaparciami, warto zaopatrzyć swoją spiżarnię w świeże owoce i warzywa, siemię lniane oraz kefir lub maślankę.Tym razem przedstawiamy Wam Przepis na koktajl z suszonych śliwek , który w końcu przyniesie ulgę Waszemu przepracowanemu układowi trawiennemu.
Składniki:.
Przygotowanie:.
Koktajl śliwkowy stosuj rano na zaparcia – pół godziny przed śniadaniem. Następnie wypij szklankę wody, aby nawodnić organizm i ułatwić opróżnienie.
