Marek Skoczylas to popularny w Internecie lekarz, który prowadzi także swój kanał na YouTubie.W jednym ze swoich filmów ostrzega przed produktami, które tylko udają zdrowe.Dobrze się kamuflują i często mają atrakcyjne opakowania.Wrzuć je do koszyka i zdecydowanie ich unikaj..
W swoim filmiku na YouTube Marek Skoczylas nie wspomina o takich produktach jak słodycze, cukierki i ciasta, zupy błyskawiczne.O tym, że nie służą zdrowiu, wiedzą już wszyscy – stwierdził ekspert.Dlatego postanowił skupić się na tych, które często nawet udają zdrowe.Jednak szkodzą nam w milczeniu.
Lepiej ich unikać.Lista jest długa
Aromatyzowane produkty mleczne. Jogurty, desery, maślanka – ich wybór jest duży, a każdy z nich ma dużo cukru.Dlatego zawsze lepiej wybierać produkty mleczne o naturalnym smaku i ewentualnie dodawać świeże owoce.
Batoniki zbożowe. Prezentowane są jako zdrowa alternatywa dla słodyczy.Często jednak ich skład jest do nich podobny.Zawierają cukier, a często także syrop glukozowo-fruktozowy.Zawierają także tłuszcz i czasami długą listę składników z symbolem „e”.Dlatego jeśli masz ochotę je zjeść, szukaj takich, które mają dobry skład, np. na bazie płatków owsianych.
Płatki śniadaniowe. Ich skład generalnie pozostawia wiele do życzenia.Jest to głównie mąka pszenna, jeśli pełnoziarnista to zazwyczaj tylko 40%.Na drugim miejscu znajduje się cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy.Chociaż płatki są wzbogacone w witaminy i minerały, nie rekompensują nadmiaru węglowodanów i cukru.Lepszy wybór? Ugotuj płatki owsiane.
„Zdrowe” słone przekąski, tj.J.krakersy wieloziarniste, chipsy z ciecierzycy czy soczewicy. Tutaj producenci bawią się modnymi składnikami, a gdy spojrzymy na etykietę, okazuje się, że jest ich dosłownie kilka procent.Przekąski tego typu bazują głównie na mące pszennej, a ich kaloryczność jest niewiele niższa od tradycyjnych słonych przekąsek.Chipsy i chipsy z ciecierzycy różnią się czasami tylko około 100 kcal.
Orzechy pakowane. W takich przekąskach zdrowe orzechy zamieniają się w produkty wysoko przetworzone.Są pełne tłuszczu, soli, całej gamy ech – barwniki i konserwanty.
Owoce liofilizowane w czekoladzie. To wysokokaloryczna przekąska pełna cukru i tłuszczu.Niczego to nie zmienia, nawet jeśli owoce są w ciemnej czekoladzie.Do takiej przekąski użyj takiej o niskiej zawartości kakao.
Rozpuszczalne kakao. Wystarczy przeczytać skład.Cukier jest na pierwszym miejscu.W szklance takiego napoju może znaleźć się od 3 do 5 łyżeczek, a to naprawdę dużo.
Herbaty rozpuszczalne. W tym przypadku także jest to cukier.W szklance mogą znajdować się maksymalnie 4 łyżeczki.
Cappuccino w proszku. Tutaj także jest nadmiar cukru w kompozycji.Co gorsza, zawiera także tłuszcze, szczególnie tłuszcze trans, które mogą przyczyniać się do wielu chorób.
Sery przetworzone. Są to produkty wysoko przetworzone.Powstają poprzez zmieszanie różnych rodzajów serów, często niskiej jakości.Do tego dodawane są dodatkowe tłuszcze, emulgatory i konserwanty.Z tradycyjnymi serami nie mają one nic wspólnego.
Pasztety mięsne. Jest w nich mało mięsa, za to dużo tłuszczu, soli i wypełniaczy.
Pasty kanapkowe. Ich głównymi składnikami są tłuszcze, konserwanty i wzmacniacze smaku.Nawet jeśli mają być na bazie jajek lub ciecierzycy, są to tylko nazwy i lepiej ich unikać.
Gotowe sosy. Tutaj powód jest ten sam, podobnie jak pasty kanapkowe, składniki są zwykle okropne.
