Woda miodowa to napój o niezwykłej prostocie, a jednocześnie niezwykle skuteczny w poprawie jakości snu..
Przecież kluczowy składnik tego napoju – miód – znany jest ze swoich właściwości kojących i relaksujących.
Na tym jednak korzyści płynące z picia takiego napoju się nie kończą.
Portal pyszności radził, jak bezproblemowo zasnąć i osiągnąć jakość snu.
W dzisiejszym świecie, gdzie nieustannie jesteśmy bombardowani informacjami o skomplikowanych przepisach na zdrowe napoje, warto cenić prostotę i tradycyjne procedury.
Woda miodowa to napój o niezwykłych właściwościach, który jest łatwy w przygotowaniu i może przynieść wiele korzyści naszemu organizmowi..
Może poprawić nie tylko jakość snu , ale także ogólną witalność.
Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto wypić szklankę wody z miodem przed snem i jakie zalety ma ten tradycyjny napój.
Woda z miodem – pij ją przed pójściem spać
Miód to prawdziwe bogactwo właściwości prozdrowotnych..
Jest to korzystny dla organizmu zbiór witamin i minerałów.
Produkt ten – oczywiście o ile jest odpowiednio pozyskiwany i przechowywany – zawiera witaminy z grupy B, witaminę C oraz minerały takie jak wapń, magnez, fosfor, żelazo, sód i potas.
Miód jest także źródłem przeciwutleniaczy , które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie i chronią nas przed ich szkodliwym działaniem.
Woda miodowa to także fantastyczny sposób na wykorzystanie wspomnianych powyżej właściwości poprawiających sen głównego składnika.
Kto nie chciałby skorzystać z takiego zabiegu?
Wiedz, że przygotowanie tego napoju jest łatwe i szybkie.
Wystarczy rozpuścić łyżeczkę miodu w szklance ciepłej wody (jej temperatura nie może przekraczać 40 stopni Celsjusza).
Zalecana ilość wody z miodem to około 150 ml wypijane przed snem..
Można go pić nawet w ciągu dnia , ale wtedy nie będzie miał tak silnego działania uspokajającego.
Możesz dodać inne składniki do wody z miodem, aby nadać jej smak.
Sok z cytryny sprawdzi się w tym przypadku doskonale.
Można też eksperymentować dodając świeże zioła, np. miętę czy spadzię , co nie tylko wzbogaci smak napoju, ale także podkreśli jego właściwości kojące.
Dlaczego nadal warto pić miód przed snem?
Oprócz właściwości relaksujących Miód bierze także udział w produkcji tryptofanu – aminokwasu będącego prekursorem serotoniny (hormonu szczęścia) i melatoniny (hormonu regulującego fizjologiczny sen).
Ponadto miód hamuje aktywność oreksyny odpowiedzialnej za czuwanie i pomaga regulować pracę żołądka w nocy, co również sprzyja spokojnemu i głębokiemu senowi.
Oczywiście miód nie jest jedynym produktem pomagającym zasnąć.
Warto poznać właściwości m.in. kiwi..
Jedz jedno kiwi dziennie
Ten niepozorny owoc jest w tym kontekście niezwykle ważny.
Ten niepozorny owoc jest dosłownie skarbnicą zdrowia.
Jedz 1 sztukę dziennie , a szybko poczujesz różnicę.
Kiwi ma przyjemny orzeźwiający smak i jest prawdziwą bombą witaminową..
.
Ten niepozorny mały owoc ma ogromną moc , dlatego warto go jeść regularnie.
Zobacz, co stanie się z Twoim organizmem, jeśli codziennie podasz mu 1 kawałek kiwi.
Kiwi – wartości odżywcze
Kiwi jest pełne korzystnych składników odżywczych i jeśli pozwolisz sobie na nie codziennie, twoje ciało będzie ci wdzięczne..
Znajdziemy tu cenne minerały, takie jak potas, cynk, żelazo, magnez i fosfor, ale także witaminy E, A i K, a przede wszystkim witaminę C, która zawiera aż 60 mg na 100 g, co oznacza, że 1 kiwi pokryje organizm codziennych potrzeb organizmu po tym folderze..
Co ciekawe większość witaminy C w kiwi znajduje się pod skórką , dlatego warto jeść je razem z nią.
Nie każdy o tym wie ta włochata skorupa jest jadalna i wystarczy ją odpowiednio umyć, a potem zjeść.
Oprócz tego kiwi zawiera także dużo cennego błonnika , tak ważnego dla zdrowego układu trawiennego.
Zawiera także wiele przeciwutleniaczy, które spowalniają proces starzenia się organizmu..
Dlaczego warto jeść kiwi?
Jak jeść kiwi?
Największe korzyści zdrowotne przyniesie spożycie jednego kiwi dziennie na czczo.
Wypij szklankę ciepłej wody razem z kiwi.
Oczywiście warto dodawać ten owoc do wszelkiego rodzaju dań i deserów.
Należy również wspomnieć, że mimo wszystkich swoich korzystnych właściwości, kiwi może powodować alergie, szczególnie u małych dzieci..
Dlatego należy zachować ostrożność i monitorować reakcje organizmu po zjedzeniu owoców..
Jeśli zauważysz obrzęk gardła, języka lub ust i uporczywe swędzenie, powinieneś natychmiast zaprzestać spożywania tego owocu.
Powodzenia!
