Przygotuj zupę, która pomoże Ci schudnąć.
Zupa spalająca tłuszcz
W ramach zdrowej diety pomoże Ci spalić tłuszcz z brzucha, a kilogramy szybciej spadną.
Spróbuj tej zupy jarzynowej, a oprócz dobrej zabawy, zrobisz też coś dla swojej sylwetki.
Zupę możesz w bardzo prosty sposób przygotować według przepisu z kanału Zdrowe Przepisy na YouTube.
Potrzebujemy:
oliwa z oliwek.
1 cebula.
1 por
2 łodygi selera.
3 ząbki czosnku.
kawałek imbiru.
1,5 l bulionu warzywnego.
1 liść laurowy.
1 słodka czerwona papryka.
1 pomidor.
1 cukinia.
100 g grochu.
1 puszka białej fasoli.
60 g miękkiego makaronu.
sól
suszony tymianek.
Parmezan.
Procedura:
Cebulę pokroić w drobną kostkę i podsmażyć na odrobinie oliwy z oliwek.
Cebula jest bogata w witaminy z grupy B, witaminę C, PP, E, D i K.
W międzyczasie umyj por i pokrój go na mniejsze kawałki.
Por jest niskokaloryczny, pomaga zmniejszyć apetyt i stymuluje procesy metaboliczne w organizmie.
Jest również bardzo przydatny we wspieraniu odporności i może być stosowany profilaktycznie przy przeziębieniach.
Seler umyć i pokroić podobnie jak por na mniejsze kawałki.
Warzywo to jest bogate w witaminy C, KA, E, PP i grupę B.
Seler charakteryzuje się bardzo niską kalorycznością, co jest jego ogromną zaletą w diecie redukcyjnej.
Gdy cebula się zeszkli, dodać por i seler.
Smażyć chwilę, ciągle mieszając.
Obierz czosnek i przekrój go nożem.
Dodać do warzyw i smażyć przez około kolejną minutę.
Teraz oczyszczamy i kroimy imbir, który pomaga spalać tłuszcz, dlatego też będzie świetnym składnikiem tej zupy.
Imbir zawiera wiele przydatnych substancji, w tym witaminy.
Po dodaniu imbiru wszystko razem mieszamy, smażymy przez minutę i zalewamy bulionem warzywnym.
Następnie dodaj liść laurowy.
Czerwoną paprykę oczyść i pokrój na mniejsze kawałki.
Jedna porcja słodkiej papryki zawiera około 3 g błonnika.
Umyj pomidory.
To popularne warzywo może pomóc zmniejszyć ryzyko choroby układu krążenia..
Cukinię pokroić w kostkę.
Pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu.
Zawartość kalorii wynosi tylko 17 kcal na 100 g.
Dodaj cukinię, a następnie groszek, fasolę i makaron.
Wszystko razem gotujemy do miękkości.
Oczywiście posolić zupę do smaku dodać tymianek i starty parmezan..
Gotowe, możesz podać zupę.
Ten przepis pomoże Ci schudnąć nawet bez diety.
Wystarczy zastąpić obiad tym daniem.
Całą procedurę znajdziecie w załączonym filmie TUTAJ.
Smacznego!
